健康&趣味
 講座名 |
講師名 |
曜日 |
時間 |
金額/回数 |
内容 |
| ★ 脂肪燃焼エアロ60 |
山形県エアロビック協会 所属インストラクター |
月 土 |
14：30〜15：30 18：30〜19：30 |
2700円 （月4回） |
運動強度を抑え、走らないので足腰にもやさしく、効率よく脂肪を燃焼させたい方向けのクラスです。 |
| ★ ステップ&マッスルトレーニング |
トップロード フィットネスインストラクター 志田 誠剛 |
金 | 20:00〜21:00 | 2700円 （月4回） |
ステップ台を使っての有酸素運動と筋力トレーニングを合わせたボディシェイプ効果の高いクラスです。 |
| ★ ボディシェイプ |
トップロード フィットネスインストラクター 志田 誠剛 |
火 | 16：00〜17：00 | 3150円 （月4回） |
音楽に合わせて有酸素運動をしてみませんか。 更に腹筋・背筋の強化をしながら、無理のない美しい痺身効果を!! ※フィットネスメンバーの方との合同レッスンになります。 |
| ★ ソフトサーキット |
トップロードフィットネス インストラクター 有路 和彦 |
日 | 16：30〜17：30 | 2700円 （月4回） |
有酸素運動と簡単なサーキットトレーニングのクラスです。 |
| かんたんスリムアップトレーニング (女性限定講座) |
トップロード フィットネスインストラクター 松田 かおる |
水 | 10：15〜11：00 14：00〜14：45 |
2700円 （月3回） |
様々なトレーニングをサーキット方式で行い、全身シェイプ＆運動不足解消！日常にトレーニングの習慣を取り入れましょう。 |
| リズム体操 | トップロード フィットネスインストラクター 平山 奈津美 |
火 | 13：30〜14：30 | 3150円 （月4回） |
音楽に合わせて楽しみながら、簡単な運動を行います。 運動・エアロビクス経験のない方、運動不足を解消しましょう！ |
| 健康ボウリング | 山形市ボウリング協会 公認インストラクター |
月 木 |
11：00〜12：30 18：30〜20：00 |
2835円 | 月間で目標を決め、基本投球フォームからスペアのとり方まで、楽しみながらマスターします。 |
| レベルアップ ボウリング |
山形市ボウリング協会 公認インストラクター |
月 火 |
11：00〜12：30 18：30〜20：00 |
2835円 | 基本のフォーム、知識を習得したら、自己のアベレージに挑戦しましょう！ |
| アロマテラピー ストレッチ |
山形県エアロビック協会 所属 櫻井 順子 |
火 | 11：00〜11：50 | 3675円 （月3回） |
精油(オイル)の香りと効用を楽しみながら、ストレッチを行います。 心と身体をリフレッシュさせましょう。 |
| 合気道 | 山形県合気道連盟 山形支部専任講師 |
土 | 18：00〜19：30 | 4200円 | 礼儀を重んじ、心身の修行を積むことにより、人格の完成を目指します。 |
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リズム&ダンス
講座名 |
講師名 |
曜日 |
時間 |
金額/回数 |
内容 |
| ラテンコアダンス | ダンスワールド中塚 中塚康子 |
月 | 19：00〜20：00 | 3780円 （月3回） |
今、話題のラテンダンスと骨盤の体操を合わせた講座です。 ウエストライン引き締めのポイントとなる骨盤をたくさん動かしながら、本格的なラテンダンスを楽しみましょう。 ダンスが初めての方も楽しんでいただける内容です。 現役社交プロダンサーが指導します。 |
| フラダンス (女性限定講座) |
カフラオハワイ山形 中川 美智子／他 |
水 | 10：30〜11：45 12：30〜13：45 |
2100円 （月2回） |
甘い甘いハワイアンサウンドにのって、有酸素運動をフラダンスで楽しみませんか。幸せ気分で健康づくりを行いましょう。 |
| サンデー フラダンス (女性限定講座) |
カフラオハワイ山形 中川 美智子／他 |
日 | 10：30〜12：00 | 1260円 （月1回） |
フラダンスは、誰もが楽しく行えることから大変人気のある講座です。ハワイアンサウンドにのって、フラダンスを楽しみませんか。 |
| 親子フラダンス | カフラオハワイ山形 中川 美智子／他 |
木 | 17：00〜18：00 | お一人様 1260円 （月1回） |
幼稚園児〜小学生 及び保護の方対象のクラスです。ハワイアンの音楽にのせて、親子で楽しく踊りましょう。お孫さんとのペアもＯＫ！ |
| ファンク（初級） | 山形県エアロビック協会 所属インストラクター |
木 | 19：15〜20：15 | 3150円 （月3回） |
ファンキーなステップ・テクニック＆振り付けを、楽しみながらマスターしましょう。 |
| ファンク（上級） | 山形県エアロビック協会 所属インストラクター |
木 | 20：20〜21：20 | 3150円 （月3回） |
ファンキーなステップ・テクニック＆振り付けを、楽しみながらマスターしましょう。 |
| ジャズダンス | ジャズダンス インストラクター 深瀬 裕子 |
火 | 20：00〜21：00 | 4200円 （月3回） |
リズムや柔軟性・敏捷性を養い、豊かな感性を磨きます。 |
| 競技エアロ | JBP協会主宰宮城県 エアロビック連盟理事 橋本 維知子 |
月 | 20：00〜21：30 | 6300円 （月3回） |
効率的な身体の動かし方を習得し、大会の入賞を目指しレベルアップを図ります。 ※主な大会成績 ・全日本エアロビックフェスティバル部門 優勝 ・サバイバルエアロビクス部門 優勝 ・スーパーH²Oカップ全国大会 個人優勝、グループ優勝 ・スズキカップ全国大会出場 ・アフラック大会 3位 |
| スキルアップ エアロ |
JBP協会主宰宮城県 エアロビック連盟理事 橋本 維知子 |
水 | 20：00〜21：30 | 6300円 （月3回） |
エアロビクス大会のパフォーマンスに必要な技を身につけましょう。 |
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太極拳
講座名 |
講師名 |
曜日 |
時間 |
金額/回数 |
内容 |
| 座らくらく太極拳 (65歳以上の方対象) |
山形県太極拳協会講師 早坂 ひで子 |
金 | 10：10〜11：00 | 2100円 （月2回） |
中国の歴史から生まれた太極拳は、穏やかで、流れるようにゆったりとした動きが特徴で、健康長寿にもよいとされています。この太極拳の動きを取り入れ、イスに座りながら無理なく全身運動を行い、現状維持と筋力アップを目的としたクラスです。膝・腰に痛みをお持ちの方でも、安心してご参加いただけます。 |
| やさしい太極拳 | 山形県太極拳協会講師 早坂 ひで子 |
木 | 10：30〜11：45 | 3675円 （月3回） |
運動不足の方、運動神経のない方でも、呼吸法を学び、ゆったりとしたペースで身体を動かします。 |
| 太極拳 | 山形県太極拳協会講師 早坂 ひで子 |
火 | 18：30〜19：45 | 3675円 （月3回） |
初めての方から上級者までの太極拳のクラスです。ベテランの講師があなたの健康を保持します。 |
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ピラティス&ヨガ
★印のついた講座はフィットネスメンバーの方と合同レッスンになります。講座名 |
講師名 |
曜日 |
時間 |
金額/回数 |
内容 |
| ★ ピラティス エントリークラス |
FTP認定ピラティス・ |
木 | 12:15〜13:00 | 2700円 （月4回） |
ピラティスが初めての方でも安心して初めて頂けるクラスです。 ピラティスの入門から応用まで幅の広いトレーニングで体をシャープに整えます。 |
| グラビティ ピラティス |
FTP認定ピラティス・ ヨガインストラクター 伊藤咲良 |
金 | 13：15〜14：00 | 3150円 （月3回） |
最先端ピラティスマシン「グラビティ」を使ったエクササイズ。 グラビティは、ピラティス専用に開発されたマシンで、 短期間に最大限のトレーニング効果が実現できます。 |
| マットピラティス | FTP認定ピラティス・ ヨガインストラクター 伊藤 咲良 |
金 | 11：15〜12：00 14：30〜15：15 |
3150円 （月4回） |
今や性別問わずに大人気のピラティス。 体の深層部の筋肉を鍛えて「芯」からボディラインをシャープに整え、身体を引き締め、筋力のパワーアップと美しいプロポーションを目指します。 |
| リラクゼーション ピラティス |
MECCA認定マット ピラティス インストラクター 法身 ゆかり |
水 | 19：00〜19：45 | 2100円 （月2回） |
体の奥にある筋肉を意識して鍛え、しなやかな美しい「芯」のあるカラダづくリを行います。 |
| 〜心と身体の癒しを求めて〜 サンデーヨーガ |
ヨーガ教授 | 日 | 10：30〜11：45 | 1250円 （月1回） |
今ヨーガは、大変なブームで、より幅広い年齢層に大変人気のある講座です。各種のポーズを楽しみながら、ヨーガとくとくな呼吸法により、内臓強化・疲労回復・美容・痺身などの様々な効果が望めます。あなたも初めてみませんか。 |
| 〜若さと健康を保つ〜 アンチエイジングヨーガ |
ヨーガ教授 | 月 | 14：00〜15：15 | 3150円 （月3回） |
誰にでも出来る無理の無いポーズや呼吸法により、身体の陰陽のバランスを取り、自律神経を調整してくれます。心身ともにいやされ、いつまでも若々しく健康を維持してくます。 |
| ヨーガ・セラピー | 日本ヨーガ療法学会会員 ヨーガ療法士 遠藤 ますえ 佐藤 美弥子 |
水 | 17：30〜18：30 18：45〜19：45 |
2100円 （月2回） |
ヨーガは、心の動きを静めていく最良の方法です。 多くの病気はこのストレスが原因と言われていますがヨーガセラピーではヨーガセラピーではストレスの影響を弱め、健康になる様々な手法と智慧をお伝えします。 |
| ハタヨーガ | ヨーガ教授 | 土 | 12：15〜13：15 | 2100円 （月2回） |
インドの伝統的な手法によりヨーガ独特な呼吸や各種のポーズを楽しみながら健康増進。新陳代謝を促し、ダイエットに大きな効果が得られるだけでなく、自然治癒力や自己免疫力を高める効果が得られます。 |
| ナイトヨーガ | ヨーガ教授 | 土 | 19：40〜20：40 | 2100円 （月2回） |
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| 〜心と身体の癒しを求めて〜 初めてのヨーガ |
ヨーガ教授 | 水 | 13：30〜14：45 | 2100円 （月2回） |
インドの伝統を踏まえた人気の高いヨーガです。各種のポーズや呼吸法によって関節を柔軟にして、しなやかな身体づくりを目指します。美しい身体とダイエットにも大きな効果が得られます。 |
| ピラティスヨガ | MECCA認定マットピラティスインストラクター PFAヨガコーチ 法身 ゆかり |
月 | 13：00〜14：00 | 3150円 （月3回） |
身体の深層部の筋肉を鍛えて、美しいしなやかな体づくりを行なうピラティスとダイナミックなヨガのアーサナ(ポーズ)で全身を引き締めます。心と身体のバランスを無理なく身体を整えます。 |
| ボディメイク パワーヨガ |
PFAヨガコーチ 法身 ゆかり |
日 | 10：15〜11：15 | 2100円 （月2回） |
インドの（一般的な）ヨガに筋力トレーニングの要素を高めた新しいヨガです。普段使うことのない身体の内部を刺激して、脂肪燃焼しやすい身体を作りあげていきます。 |
| かんたんヨガ ＋ピラティス |
FTP認定ピラティス・ヨガ インストラクター 伊藤 咲良 |
木 | 15：00〜15：45 | 3150円 （月4回） |
今、大ブレーク中のヨガ＋ピラティスのエクササイズです。ヨガのダイナミックなポーズの中にピラティスのトレーニングが入ります。ダブルの効果をお楽しみ下さい。 |
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